Was ist in Notfällen zu tun?

Sie sehen rot!
Sie drehen frei!
Die Welt geht unter!
Sie halten es nicht mehr aus!
Alles ist sinnlos!

1. Tun Sie nichts, was nicht wieder rückgängig zu machen ist!
2. Bringen Sie sich an einen sicheren Ort! Gehen Sie nach Haus zu Ihrem Partner, wenn’s keinen gibt, zu einem Freund oder einer Freundin. oder rufen Sie wenigstens jemanden an, der für das, was Sie ihm sagen, Verständnis zeigt. Es darf NIEMAND sein, der mit Ihren Nöten NICHT umgehen kann. Achten Sie darauf, dass Sie NICHT ALLEIN sind!
3. Rufen Sie eine Notfalltelefonnummer an. Auf unseren Karten finden Sie Einrichtungen und Ärzte in Ihrer Nähe, die helfen werden. Siehe hier! 
   Außerdem wird Ihnen unter den beiden folgenden Nummern geholfen:

   
   Telefonseelsorge Deutschland

   +49 (0)800 111 0 111 (gebührenfrei)
   +49 (0)800 111 0 222 (gebührenfrei)

4. Rufen Sie den Rettungsdienst (Telefon deutschlandweit: 112) oder gehen Sie in das nächstgelegene Krankenhaus in die Notaufnahme.

5. Lenken Sie sich ab. Tun Sie etwas, das Sie mögen.
6. Rauchen Sie nicht! Und trinken Sie auf keinen Fall Alkohol! Keine Drogen! 
7. Machen Sie sich – sollten Sie öfter in solche Situationen geraten – eine To-Do-Liste! Also eine Art Aktionsplan, wo drauf steht, wen Sie am besten anrufen. Mit den Telefonnummern von Freunden und Notfalldiensten. Diesen Zettel sollten Sie immer bei sich tragen.